Понедельник 29 / 05 / 2017 02 : 12
подписаться 
карта сайта
 
От редакции Социальные программы Звезды узбекского спорта Магазины Фотогалерея Мои истории Фоторепортажи
Логин:
Пароль:
Запомнить
Уголок Сафарова
Спортивный обозреватель

Свидетельство о регистрации УзАПИ №0430 от 28.12.2007

Отправить другу   Распечатать

Футбол – лучший вид спорта для укрепления костей у девочек-подростков
13 Мая 2008

Занятия спортом укрепляют кости девочек-подростков, предотвращая низкую плотность костной ткани и защищая в будущем от остеопороза. К такому открытию пришли эксперты Государственного университета штата Луизиана, рассмотрев эффекты различных видов спорта, включая тяжелую атлетику, плавание, гимнастику и футбол, среди школьниц 10-17 лет. Именно в этом возрастном промежутке формирование скелетно-мышечной массы является ключевым, чтобы избежать проблем со здоровьем суставов после 30 лет, утверждают медики.

Согласно заключению врачей, лучше всего девочкам заниматься мужским видом спорта – футболом. По их словам, в футболе существует ряд физических движений, помогающих регулировать костную массу нужным образом, увеличивая нагрузку на кости и стимулируя регенерацию костной ткани: это и лёгкий бег, и прыжки, и разминка ног. При занятиях футболом задействованы все части ноги - ступня, лодыжка, колено, бедренная область. Американские физиотерапевты заметили, что у юных футболисток плотность костной массы была значительно выше их возрастной нормы и соответствовала уровням минерала костной ткани 25-летней женщины. Баскетбол, волейбол, бег трусцой и теннис также могут положительно повлиять на физическое развитие девочек, а плавание помогает только похудеть, но не защищает от переломов и хрупких костей, добавляют авторы исследования. Кроме того, поддержать здоровье костей можно при помощи 3-4 стаканов обезжиренного молока в день, содержащих рекомендованные для подростков 1300 миллиграммов кальция.
источник

Оставьте отзыв

Код подтверждение*




Зарегистрироваться сейчас?

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ ДАННОГО РАЗДЕЛА
 Золото и серебро «Детей Азии»
Делегация Узбекистана возвращается в Ташкент из далёкой Якутии, причём с золотыми и серебряными медалями! Юные спортсмены Узбекистана, участвовавшие ...
 Делегация Узбекистана отбыла для участия в Международных играх «Дети Азии»
В г.Саха Республики Якутия Российской Федерации с 3 по 13 июля проходят IУ Международные соревнования «Дети Азии» среди юношей и девушек. ...
 Завершилось первенство Узбекистана по футболу среди детей 11-12 лет
В Бухаре завершилось первенство страны по футболу среди детей 11-12 лет. В финале бескомпромиссных отборочных состязаний встретились представители Бух ...
 В Ташкенте в 2008-2009 учебном году откроется новая теннисная школа
По словам руководителя Центра поддержки тенниса Саимуга Обидова, новая школа будет открыта на базе бывшего Ташкентского теннисного центра. Эта база ра ...
Почётный гость:
Бывший полузащитник ташкентского «Пахтакора» и олимпийской сборной СССР Василис Хадзипанагис назван лучшим игроком греческого футбола за последние 50 лет по итогам опроса, проведенного национальной федерацией по случаю полувекового юбилея УЕФА.

Опрос
Каким видом спорта Вы занимаетесь?
Какой вид спорта Вы больше любите?


Айкидо
Бокс
Волейбол
Гимнастика
Карате
Кураш
Теннис
Футбол
другой вид спорта