Пятница 24 / 11 / 2017 12 : 25
подписаться 
карта сайта
 
От редакции Социальные программы Звезды узбекского спорта Магазины Фотогалерея Мои истории Фоторепортажи
Логин:
Пароль:
Запомнить
Уголок Сафарова
Спортивный обозреватель

Свидетельство о регистрации УзАПИ №0430 от 28.12.2007

Отправить другу   Распечатать

Новое слово о главном
6 Марта 2008

Фитнес - слово новомодное. Раньше его заменяли простым глаголом «качаться». Но сейчас простые глаголы не в моде, а в фитнес-клубах не только «качаются». О том, сколько «стоит» красивое тело, что такое протеиновый коктейль и где у штанги блин нам рассказал инструктор по фитнесу одного из столичных тренажерных залов, атлет и по совместительству просто хороший человек - Шухрат Каюмов.

Фитнес-клуб встретил нас лязганьем штанг, громкими выдохами, хорошей музыкой в стиле хаус и двумя девушками с подтянутыми фигурками в розовых маечках и шортиках.
«Вот она, кузница красоты», - подумали мы и приступили к вопросам:
- О том, что фитнес полезен для здоровья, мы знаем с детства. А в чем собственно говоря, выражается эта польза?
- Пользы, на самом деле, гораздо больше, чем вы можете себе представить. Посудите сами, наша национальная кухня, кроме того, что очень вкусная, еще и достаточно жирная. И этот жир оказывает не очень хорошее влияние на нашу кровеносную систему и сосуды. В идеале, после каждого приема пищи мы просто обязаны совершать какие-либо физические действия. Сами понимаете, задача - трудно выполнимая. Тем более, что после сытного обеда всегда так хочется вздремнуть! Так вот, занятий фитнесом три раза в неделю по полчаса с лихвой хватает на избавление организма от ненужных вредных веществ. Фитнес чрезвычайно полезен для сердца, сосудов и для всего организма в целом. К тому же, это подтянутое тело и красивая фигура, что всегда является залогом уверенности в себе. Хотим мы этого или нет, все мы стали заложниками западной пропаганды здорового образа жизни. Но в вопросе здоровья это влияние отнюдь не негативное. Признайтесь, ведь каждый хочет иметь фигуру американского супергероя, правда?! Другой вопрос, что не у всех хватает решительности для того, чтобы встать и пойти в фитнес-клуб.
- Интересно. А через какое время, обычное среднестатистически худое или полное тело превращается в тело спартанца?
- Я думаю, 10-12 недель терпения и упорства - и вы уже подтянутый и стройный. Конечно, вожделенным спартанцем за это время не станешь, но первые шаги к осуществлению мечты сделаете.
- А альтернатива? Сейчас много говорят о каких-то специальных добавках, пище, может даже инъекциях.
- Не следует путать фитнес с бодибилдингом. Бодибилдинг - это профессиональное занятие силовыми нагрузками. Это как профессия, и чтобы подняться вверх по карьерной лестнице, люди идут на многое. Будь то инъекции или химические добавки. А фитнес - это другое, это исключительно для пользы здоровью, без фанатизма. Впрочем, если вам нужно набрать вес, то можно пить протеиновые коктейли, если, наоборот, хочется сбросить лишние килограммы, то можно попробовать посидеть на диете. Но не советую употреблять никаких синтетических или гормональных препаратов. Сейчас в моде то, что естественно.
- Можно поподробнее о коктейлях?
- К сожалению, в нашей стране практически нет мест, где можно было бы купить подобные добавки. Их можно купить либо «с рук», где не всегда присутствует качество, либо по заказу, что встает иногда в «копеечку». Если не переусердствовать с поглощением, то протеин - очень эффективная штука для желающих набрать вес.
- С протеином все ясно. А как вообще обстоят дела с фитнесом в Узбекистане?
- Интересный вопрос. Если сравнивать с мировыми стандартами, то мы пока отстаем. Нормальные качественные залы с профессиональными инструкторами в столице можно пересчитать по пальцам. Слаба и спортивная культура у населения. В фитнес-клубах только 5 % людей знают, что делают, остальные - увы, в неведении. К тому же, очень мало грамотных тренеров, которые им могут всё объяснить. На Западе, чтобы стать инструктором, люди получают специальное образование, у нас же в большинстве своем инструкторы - это недавние бодибилдеры или спортсмены-тяжеловесы. Они, конечно, могут быть профессионалами в своем деле, но со всеми тонкостями фитнеса вряд ли знакомы. К литературе тоже особо не обратишься. Например, очень полезный и очень известный за границей журнал «MUSCLE & FITNESS» у нас стоит в пять раз дороже, чем он есть. Это, сами понимаете, затрудняет его приобретение.
- Насколько популярен фитнес у нашей молодежи?
- Молодежь больше увлекается другими видами спорта. Это либо боевое искусство - бокс или борьба, либо футбол или теннис. Цена профессионального фитнеса не каждому по карману.
- Кстати, о цене...
- Абонемент в нормальный зал со всем прилагающимся к нему стоит порядка 25 тысяч. В особо раскрученных заведениях - дороже. Конечно, есть так называемые «подвалы» - самодельные тренажерные залы, но там, в большинстве своем, занимаются бодибилдингом, а не фитнесом.
- А кого, как правило, больше в зале – мужчин или женщин? Насколько популярен финтес у прекрасной половины?
- Если сравнивать, то мужчин больше. Женщины зачастую занимаются шейпингом. Именно для красоты фигуры. Хотя, видимо, у нас большинство девушек имеют идеальные фигуры, поэтому их не очень много…(улыбается)
- Наша вера в отечественный фитнес стремительно пропадает. Скорее верните ее.
- Конечно, все отнюдь не так плохо. Взять, к примеру, оборудование. У нас в фитнес-клубах оно новое и весьма качественное. Занятия действительно доставляют удовольствие. И всегда находятся люди, которым не безразлично собственное здоровье и которые всегда находят время и желание заниматься фитнесом. Их тоже, к слову, немало. Я уверен, что наш фитнес только поднимается. И со временем, все поменяется в лучшую сторону. Лично меня это радует.

Совсем уже в конце нашего разговора Шухрат ознакомил нас с правилами поведения в тренажерном зале.
«Их всего пять. Так нет же, и их нарушают, причем регулярно», - сказал он.

1.ЧИСТОТА И ПОРЯДОК.
35 % людей забывают протереть тренажер после себя. Негигиенично.

2.ОДИН КАК ПЕРСТ.
30 % демонстрируют свою мощь под штангой в гордом одиночестве. И перебивают себе грудь грифом от штанги. Обязательно нужна подстраховка.

3.ЖЕНСКАЯ ДОЛЯ.
Некоторые мужчины зачем-то занимаются на женских тренажерах. «Граждане, у вас этих мышц нет, тренировать нечего» - регулярно повторяет Шухрат.

4.СТАДНОЕ ЧУВСТВО.
65 % тренируются на беговой дорожке вплотную к соседу, когда есть много свободных тренажеров.

5.НЕКУЛЬТУРНОЕ ПОВЕДЕНИЕ.
Очень много «фитнесирующих» не убирают за собой блины и прочие железки. Это как минимум некрасиво и неуважительно.
редакция www.sportportaluz.ru

Оставьте отзыв

Код подтверждение*




Зарегистрироваться сейчас?

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ ДАННОГО РАЗДЕЛА
 В Узбекистане пройдет Кубок по бодибилдингу
13 июля Республиканская Федерация Бодибилдинга и Фитнеса Узбекистана при поддержке Министерства по делам Культуры и спорта и компании «Sharq Tel ...
 Спортивно-оздоровительные центры не помогают худеть и не улучшают здоровье, утверждают американские исследователи
Занятия спортом или аэробикой в специальных фитнес-центрах не позволяют человеку сбросить лишний вес и уменьшить сантиметры на талии. К такому выводу ...
 Шейпинг – здоровый путь к идеальной фигуре (интервью с президентом федерации шейпинга Узбекистана)
Самый быстрый путь к красоте и здоровью – это шейпинг - достижение определенной формы фигуры за счет специальных комплексов упражнений, а также ...
 Впервые в спортзале: как себя вести
Вы все же решили отправиться в спортзал! Замечательно. Однако среди соседей по гаражу и дачному участку не нашлось ни одного персонального тренера, ко ...
Почётный гость:
Серебряный медалист XXVI Олимпийских игр в Атланте, чемпион Азиатских игр, серебряный призёр Всемирной Универсиады по дзюдо.
Награждён орденом «Мехнат Шухрати». Присвоено почётное звание «Заслуженный спортсмен Республики Узбекистан»

Опрос
Где Вы предпочитаете проводить отдых у воды?

Бассейн
Общество моржей
На море
Аквапарк
За городом